Cum scapam de celulita?

Celulita a devenit un motiv real de ingrijorare pentru ca este o afectiune din ce in ce mai intalnita nu doar in randul femeilor, dar si in randul barbatilor si copiilor. Pentru a combate celulita, Orhideea Spa iti spune tot ce trebuie sa stii despre aceasta afectiune si modalitatile de a o elimina permanent.

 

Care sunt cele mai frecvente cauze ale celulitei?

Cauzele pentru aparitia celulitei pot fi multe si diverse. Printre ele se numara si factorii genetici, mediul hormonal, circulatia defectuoasa a sangelui, deshidratarea, procesele inflamatorii si degenerative, malnutritia si nu numai.

 

Grasimea inseamna celulita?

Nu chiar. Nu exista de fapt o legatura ci mai degraba o coincidenta legata de zonele care se misca cel mai putin si zonele “dotate” cu anumiti receptori hormonali. Asadar, grasimea nu implica neaparat celulita asa cum nici celulita nu implica existent grasimii.

 

Cum poti sa scapi de celulita?


1. Hidratarea. Ceea ce trebuie sa retinem este ca trebuie sa ne hidratam corpul, nu sa-l deshidratam. Singura metoda corecta de a ne hidrata este band apa si nu alteceva – fara sucuri, fara alcool caci acestea de fapt ne deshidrateaza corpul. Ceaiurile laxative, diuretice, bauturile acidulate, cafeaua, alcoolul si tutunul sunt de evitat.

Apa in exces din tesuturi va pleca de la sine daca mananci corect.

 

2. Alimentatia. Aici reteta este simpla. Ideal este sa tinem o dieta low-carb, cu 20 – 30% din calorii din carbohidrati, 20 – 30% din proteine si restul grasimi in proportii egale de origine animala si vegetala.

Pe langa regulile pe care la cunoastem cu totii deja despre alimentele “interzise” (fara alimente procesate, fara cereale sau derivate, fara lapte dulce si eliminarea zaharului in proportie de min. 90%, putand fi inlocuit prin consumul de fructe) trebuie sa oferim o atentie deosebita aportului de omega 3 – macrou, somon, sardine. Daca nu iti place extrem de mult carnea de peste incerca sa iei suplimente de la plafar – si de asemenea trebuie sa ne concetram pe aportul de carne rosie (vita) sau curcan.

Singurele surse de carbohidrati acceptate sunt legumele si fructele de padure, ananasul si papaya. De asemenea, cele mai bune condiment sunt: curry, ardei iute, ghimbir, scortisoara, turmeric, oregano, usturoi. Toate alimente trebuie sa fie cat mai naturale si preparate doar prin fierbere, gratar sau coacere, fara prajire

 

3. Sportul. Daca vorbim doar despre combaterea celulitei, se merge pe antrenamente intense si care sa contina in mod obligatoriu elemente de izometrie.

Pentru rezultate optime, este recomandata alternarea antrenamentelor de tip “High Intensity” ( exercitii pentru trenul inferior + trenul superior executate cu greutatea propriului corp sau cu greutati) cu antrenamentele “Pure Cardio” (banda, alergare in aer liber, stepper etc).

De retinut este faptul ca nu trebuie sa lucram doar zona cu probleme pentru ca un astfel de program de exercitii nu va influenta cu aproape nimic eliminarea celulitei.

 

4. Suplimentele alimentare. Adoptarea unui stil de viata sanatos presupune ca din alimentele consumate zilnic sa ne luam aportul de nutrienti de care organismul are nevoie, mai ales daca facem si sport in mod regulat.

Este necesar sa folosim vitamine, minerale, antioxidanti, detoxifiant pentru ficat, enzyme digestive, ulei de seminte de in bogat in lignani, tarate de orez (vitamina E) daca alimentatia adoptata nu este suficient de echilibrata din punct de vedere nutritional, si daca te afli intr-o perioada in care nivelul stresului si oboseala sunt la un nivel mai ridicat. In mod evident, nu trebuie sa iei toate aceste tipuri de suplimente.

Ideal este ca inainte sa incepi orice dieta sa consulti medicul. Un set de analize de baza iti va reliefa ce tipuri de suplimente ai nevoie sa iei.

 

5. Tratamente profesioniste. Periodic, este bine sa apelezi la un profesionist pentru a beneficia de avantajele unei terapii specializate in combaterea celulitei. Exista extrem de multe terapii ce te pot ajuta cu lupta impotriva acestei afectiuni: impachetari speciale, masaj impotriva celulitei, sedinte de fitness specializate, etc. Luna aceasta, Orhideea Spa iti ofera un pachet special pentru combaterea celulitei cu 25% reducere.

 

Scapa acum de celulita si obtine corpul pe care mereu l-ai visat! Incepe chiar acum un nou stil de viata sanatos si scapa definitiv de celulita!

Anticelulita